Porquê tomar Magnésio!
O Magnésio é um mineral essencial no corpo humano. Está presente em tudo: músculos, cérebro, coração, ossos, sistema nervoso, metabolismo energético… até ajuda a ter energia e a manter o bom humor!
Muita gente tem défice de magnésio sem saber. Cansaço, ansiedade, cãibras, insónia, dores de cabeça, intestino preso… tudo isto pode estar ligado a uma carência de magnésio.

- O magnésio participa diretamente na produção de energia nas células, aliviando o cansaço.
- Ajuda os músculos a contraírem e relaxarem corretamente. É por isso que muitos atletas (e quem está sempre tenso!) tomam magnésio para prevenir cãibras e dores musculares.
- O magnésio ajuda a equilibrar o sistema nervoso.
- Ajuda a regular a pressão arterial e o ritmo cardíaco. É essencial para a saúde cardiovascular, sobretudo em quem tem hipertensão ou histórico familiar de problemas cardíacos
- O magnésio ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Um bom equilíbrio entre estes dois minerais é essencial para prevenir osteoporose.
- Alguns tipos de magnésio, como o citrato ou o cloreto, ajudam a regular o trânsito intestinal de forma natural e suave. Ideal para quem sofre de prisão de ventre
Atenção: nem todos os tipos de magnésio são iguais. Dependendo da forma química em que é apresentado, o magnésio pode ter diferentes graus de absorção e efeitos no organismo.
Assim, existem várias formas de magnésio disponíveis, e cada uma tem características diferentes. No geral, dividem-se em dois tipos:
- Magnésio inorgânico – O corpo absorve menos estas formas.
- Magnésio orgânico – Estas formas são mais fáceis de absorver e costumam ser melhores para ajudar no cansaço, stress, sono, concentração e saúde muscular ou cardíaca.
Segue breve explicação:
1 - Citrato de Magnésio: É uma forma muito bem absorvida pelo organismo
Para que serve: ajuda no funcionamento intestinal, alivia a prisão de ventre e realaxa os musculos
Indicado para: digestão, cólicas e cãibras.
2 - Malato de Magnésio: Combina magnésio com ácido málico, que participa na produção de energia.
Para que serve: combate a fadiga física e mental.
Indicado para: cansaço constante, fibromialgia, fraqueza muscular.
3 - Bisglicinato de Magnésio: É muito suave para o estómago e de boa absorção
Para que serve: ajuda no relaxamento profundo e melhora o sonol.
Indicado para: ansiedade, insónias, stress e tensão muscular
4 - Tauraro de Magnésio: Protege o sistema cardiovascular
Para que serve: apoia o bem estar do coração e regula a pressão arterial
Indicado para: indicado para pessoas com hipertensão, plapitações ou problemas cardiovasculares
5 - Pidolato de Magnésio: Atua no sistema nervoso
Para que serve: reduz a irritabilidade, fadiga e nervosismo
Indicado para: stress emocional, tensão pré-mestrual (ideal no TPM) e cansaço nervoso
5 - L-Treonato de Magnésio: Desenvolvido para entrar no cérebro com eficácia
Para que serve: melhora a memória, a clareza mental e a concentração.
Indicado para: foco (estudo), desempenho cognitico e prevenção de bem estar mental
Alergias e a Medicina Integrativa
Uma alergia é uma reação do sistema imunológico a substâncias que não incomoda a maioria das outras pessoas (pólen, alimentos, poeiras,...). O organismo identifica esses elementos como ameaça reagindo de forma exagerada, originando sintomas como comichão, espirros, erupções cutâneas ou dificuldade respiratória.
Essas reações alérgicas estão frequentemente associadas à presença de anticorpos IgE (Imunoglobulina E) específicos, produzidos pelo sistema imunológico em resposta a alérgenos.

Fisiopatologia
O mastócito é um elemento essencial na resposta biológica observada em condições como rinite alérgica, urticária, anafilaxia e mastocitose sistêmica. Os mastócitos são gerados na medula óssea e circulam pelo sangue até se estabelecerem em diversos tecidos do corpo, como a pele, pulmões, intestinos e mucosas. Sua produção é estimulada por sinais do sistema imunológico.
Quando ativados, eles liberam substâncias químicas (como a histamina) que ajudam a desencadear respostas imunes locais.
Fatores de risco
- A predisposição genética, sendo mais comum em indivíduos com histórico familiar de doenças alérgica
- A exposição a metais pesados
- Poluição do ar interior/exterior: A exposição a fumos domésticos, a emissão de combustíveis derivados de biomassa, poeira, fumos e o uso de pesticidas agrícolas. Incluindo fumar.
- Infeções respiratórias frequentes, especialmente na infância, podem influenciar o risco de desenvolver alergias, alterando o sistema imunológico de forma a predispor à hipersensibilidade
- Trabalhos que envolvem contato com substâncias irritantes (poeiras, produtos químicos ou alergénios)
- A disbiose intestinal, ou desequilíbrio na composição das bactérias intestinais
- A obesidade é um fator de risco significativo para alergias, uma vez que ela está associada a um estado inflamatório persistente mediado por adipocinas, que favorece reações alérgicas, particularmente com a ativação do perfil imune TH2.
Tratamentos
Em algumas condições inflamatórias do sistema imunológico, a inflamação pode ser passageira. Nesse caso, o tratamento deve ser direcionado para tratar a causa biológica da inflamação, ou seja tratar a raiz do problema.
É necessário considerar os pilares básicos da medicina bioreguladora (restaurar o equilíbrio do organismo) em cada um dos pacientes
- Desintoxicação - remoção de substâncias tóxicas do corpo
- Imunomodulação - ajuste ou modulação do sistema imunológico para melhorar sua resposta
- Suporte orgânico - garantir que os órgãos funcionem adequadamente, oferecendo suporte nutricional e
Controlo ambiental - evitar exposição a animais, usar filtros de ar
Equilíbrio homeostático - desintoxicação linfática e eliminação de toxinas
Emocional - equilíbrio entre a mente e o corpo, usando técnicas psico-neuro-imuno-endocrinologicas (PNIE)
Balança Nutricional - Dieta anti-inflamatória adequada e rigorosa, probióticos e proteínas vegetal
Microbiota Intestinal e Pulmonar - Dieta, glutamina, prébióticos e probióticos, ozonoterapia intra-rectal
Reparação da Mucosa (respiratório, digestivo, urinário) que são barreira de defesa essencial contra agentes externos - Mucosa Compositum (ampolas) é um preparado utilizado na medicina bio-reguladora ou homeopática, com o objetivo de:
- ajudar na regeneração das mucosas,
- modular a inflamação,
- equilibrar o sistema imunitário local.
Granulação em alergias - A Histamin Injeel (uma forma homeopática de histamina) pode ser usada em tratamentos relacionados a alergias, ajudando a modular a resposta imunológica e a inflamação
As células Th1, Th2 e Th3 são subtipos de células T helper (auxiliares), que desempenham um papel essencial na regulação do sistema imunológico, cada uma com funções e características específicas
Imunostimulação linha Th1:
- Engystol ampollas: Usado contra infeções virais e bacterianas.
- Euphorbium compositum: alivia inflamações nas mucosas.
- GrippHeel: infecções virais, particularmente no trato respiratório.
- Glyoxal compositum: homeopático regular inflamações.
- Pulsatilla compositum: equilibrada sistema imunitário
Imunostimulação linha Th2:
- Echinacea compositum: infecções respiratórias e fortalecendo o sistema imunológico em geral.
- Belladona Homaccord: febre e condições alérgicas.
- Angin Heel tabletas: doenças infecciosas, especialmente nas vias respiratórias superiores
- Cantharis Homaccord: processos inflamatórios
Os medicamentos sintomáticos de crise são usados para aliviar os sintomas imediatos de uma condição de saúde, sem tratar a causa subjacente da doença. Em especialmente eficazes em momentos de crises agudas, como asma, alergias, entre outros que provoque um sintoma intenso e repentino (no tratamento imunológico)
Drosera Homaccord - principal componente é a planta Drosera rotundifolia, (orvalho-do-sol). Esta planta tem propriedades que são usadas na medicina homeopática para tratar problemas respiratórios, especialmente os relacionados com tosse persistente e irritante.
Spascupreel é composto por uma combinação de substâncias homeopáticas que atuam de forma sinérgica para aliviar espasmos e distúrbios musculares, proporcionando alívio da dor e redução da tensão muscular.
Luffeel Spray Nasal é um medicamento homeopático utilizado para tratar problemas nas vias respiratórias superiores, especialmente em casos de rinites alérgicas ou congestionamento nasal.
Histamin injeel utilizado para alivio de rinites, dermatites, urticárias e alergias
Considerações Importantes:
- Qualquer tratamento imunológico homeopático deve ser sempre personalizado, com base nas necessidades individuais do paciente e no tipo de condição a ser tratada.
- É fundamental que o tratamento seja orientado por um profissional de saúde qualificado, especialmente quando se lida com doenças autoimunes, alergias graves ou doenças crônicas.
- Embora a imunoterapia e o tratamento imunológico possam ser muito eficazes, eles também podem ter efeitos colaterais e devem ser usados com cautela e acompanhamento médico.
O que se entende por Medicina Integrativa
A medicina integrativa nasceu nos anos 90 como resposta a insatisfação do sistema de saúde. Os pacientes não procuravam apenas o tratamento, mas também um aconselhamento nutricional, apoio emocional ou psicológico, reduzir a dor sem tomar medicamentos em demasia ou melhorar o sono sem hipnóticos.

Aí, um grupo de médicos percebeu que as pessoas procuravam profissionais com amplo conhecimento científico, técnico e atendimento médico, mas também procuravam apoio humano. As pessoas precisavam de cuidados humanos. Desta forma, o foco passa a ser não apenas a cura, mas a prevenção.
A resposta a estas exigências é uma nova forma de fazer medicina que se chama Medicina Integrativa (Integrative Medicine), e representa um autêntico novo paradigma médico – um novo modelo de fazer medicina.
A medicina integrativa aborda aspetos globais do indivíduo: o mental, o emocional, o físico e social, uma medicina que produz saúde.
O estilo de vida que o paciente usava antes de adoecer contribui muito para o processo da doença. É assim necessário fazer ênfase em aspetos como mudança nutricional ou praticar exercícios ou cuidar da saúde mental além da física.
O Historial Clínico do Paciente
A consulta inicial permite que o paciente e o profissional se conhecem e que comuniquem. É necessário ouvir as necessidades do paciente, conhecer os motivos da consulta, os objetivos, as necessidades e os medos. As pessoas e as exigências são todas diferentes.
Deve-se avaliar os aspetos médicos, os diagnósticos convencionais e a contribuição das técnicas complementares, como bioressonância ou estudos incomuns em medicina convencional.
Também deve ser levado em conta o contexto em que o paciente vive, sua disponibilidade para fazer mudanças no seu estilo de vida. Existe sempre um componente intuitivo por parte do profissional de saúde em relação ao paciente, à perceção de suas necessidades e limitações. O lado financeiro do mesmo deve ser considerado no plano de ação.
É importante realçar que a medicina integrativa trabalha sempre de mãos dados com a convencional, não descuidando os seus outros médicos e seus medicamentos habituais.